Een drukke start
Allemaal grote gebeurtenissen in een tijdsbestek van slechts drie maanden. Hierdoor is het sporten helaas op een lager pitje komen te staan, iets wat ik erg jammer vind.
Ik mis namelijk oprecht het liften in de gym, de rondjes rennen en lekker bezweet douchen. Het opbouwen van kracht en conditie en jezelf steeds fitter en sterker zien worden.
De uitdaging van sporten
Ja ik til constant mijn baby, loop 100 keer per dag de trap op en af en probeer regelmatig even te wandelen met de wagen. Maar door alle drukte en werk ben ik voornamelijk thuis achter mijn laptop bezig.
Vanaf deze week wil ik het sporten weer meer gaan oppakken. Weer een routine krijgen in regelmatig gaan. Want daar waar ik eerst 6 keer per week ging mag ik nu blij zijn als ik 1 keer haal. En ja dat is vaker dan 0. Ow en voordat iedereen denkt ZES KEER SPORTEN!! Het is niet zo dat ik 2 uur per keer sport. Vaak half uur tot een uur. Hangt af van mijn doelen wensen en schema. Toen ik een aantal jaar geleden trainde voor een halve marathon trainde ik natuurlijk wel langer per keer.
Met mijn hart gaat het goed. Hoewel ik met mijn nieuwe baan veel achter een laptop zit, zit ik op de bovenste verdieping in het kantoor en is die alleen bereikbaar per trap. Dus ook op werk loop ik genoeg trappen. Hierin merk ik nog zo nu en dan dat mijn conditie wel echt mag verbeteren. Maar het lukt mij zeker de dagelijkse klusjes te doen. Van schoonmaken tot boodschappen te doen en natuurlijk af en toe spelen met mijn dochter.
Want dat is ook mijn voornaamste motivatie in de gym, niet “er goed uit zien” maar conditie en kracht opbouwen voor haar. Zodat ik lekker achter haar kan rennen, haar kan tillen, wandelingen kan maken en lekker kan spelen. Zonder dat ik hoef te zeggen “Mama is moe”.
Ik kijk dan ook het meest uit naar die uitjes met haar. Lekker samen spelen en gek doen. En dat is waarvoor ik wil trainen, dat ik lekker kan blijven spelen met haar en zo lang mogelijk van haar kan genieten. Daarnaast is het ook een goed voorbeeld wat je geeft aan je kind. Als ik laat zien dat sporten normaal is en vooral leuk, gezond eten lekker is dan is dat voor haar ook normaal. Lekker hardlopen terwijl zij naast mij fietst, maar ook samen op de bank hangen filmpje kijken. Want dat is voor mij balans.
Hopelijk mag ik jou ook motiveren om te bewegen op jouw niveau. Of dit nu een wandeling in de buurt is, een krachttraining of een stuk hardlopen alles ik okay!
Liefs, Jetske
Jetske Kalwij is een fontanpatiënt en moeder van een dochter. Regelmatig schrijft ze een blog voor de PAH
